よく噛みゆっくりと食事を楽しもう

最近ダイエットのために食事の最中には焦らずにゆっくりと噛むことを意識しています。私はどちらかというと早食いで大食い派でしたが今は一口で少なくても30回は噛むように心掛けています。正直もっと早く飲み込みたいと思いますがここはぐっと我慢です。ゆっくりとよく噛むことによって満腹中枢が刺激されるようで今までよりも食べる量が劇的に少なくなりました。このまま継続して自分の理想とする体型をゲットしたいと思います。 脚やせエステ柏